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125斤一年减肥20斤

晚饭少吃,或者别吃。多运动,例如:走路,跳绳,慢跑(饭后休息45分钟再开始)

怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而...

如果你再瘦20斤的话,我感觉完全就不能要了

可别减了,再减就剩骨头了。按照你的身高和体重,你太瘦了,体重根本不达标,1.8米身高标准体重应该140斤左右。如果是女性,1.8米身高体重125还是可以的

不吃零食是基础,其次是要少吃 尤其是晚饭,吃在7分饱就好,一定要运动, 每天运动40分钟,每天运动太累可以隔天运动。 坚持一个月就会有效果的

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

不知道,我吃的水果减肥片,一个月瘦了二十三斤,没副作用,而且现在一年多了没有反弹

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农...

快速减肥方法之坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上摆放一张独凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉,使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次,做三组,中间可稍作休息,但不易太长。 快...

这个健身计划都是根据每个人的自身情况制定的,不是统一的。要看你的体脂率,基础代谢率,饮食情况制定,每个人的都不同。

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